Archive for juli, 2008

Slankekur - 5 tips til succes før du går i gang!

juli 4, 2008

Her følger en artikel med nogle gode råd til hvordan du kan komme igang med at tabe dig.

God fornøjelse.

 

Mvh

Redaktør

Karina Bonnerup

 

 

 

 

By: HTT

Det vigtigste, inden du gÃ¥r i gang, er motivation. Uden en stærk motivation vil det være meget svært at fÃ¥ succes med at opnÃ¥ din idealvægt. Det er et absolut “must”, at du føler dig motiveret og har viljen til at opnÃ¥ resultater. Det er vigtigt, du ved, hvorfor du er gÃ¥et i gang, og hvad det er, du ønsker at opnÃ¥. Skriv ned pÃ¥ et stykke papir hvilke ting i dit liv, som vil ændre sig positivt, nÃ¥r du har nÃ¥et dine Wellness mÃ¥l. Skriv herefter de ting, som det vil koste dig, hvis du ikke ændre noget. Se pÃ¥ det du har skrevet ned – tænk over det…

Her er nogen tips, som kan hjælpe dig.

1. Giv dig selv et par dage til at forberede dig. Brug disse dage til at finde så meget information du kan om din nye livsstil eller dit vægtkontrolprogram.
Det vil give dig tid til at forberede dig mentalt på de udfordringer, du vil komme til at stå overfor. Du får også tid til at gå på indkøb efter de rigtige dagligvarer, evt. finde et motionscenter, tilmelde dig til Yoga eller købe et par gode løbesko måske. Afsæt tid til motion og book det ind i din kalender præcis, som var det et vigtigt møde på kontoret.

2. Sæt dig et mål du ønsker at opnå. Find ud af hvad din idealvægt er for dig og sæt en dato for, hvornår du vil nå den. Det er en god måde, hvorpå du kan fokusere på dit mål.
Det vil også give din hjerne et klart billede af, hvor du er på vej hen. Skriv dine mål ned og fokuser jævnligt på dem. Skriv dem evt. på et lille kort, som du kan have liggende i din pung eller håndtaske eller sæt det på køleskabsdøren. Når du har lidt ekstra tid, så tag dit kort frem og se på det.

3. Beslut dig for hvilket program eller hvilken plan du vil følge. Hvis du f.eks. vil øge proteinmængden i din kost, så køb kylling, kalkun, tun og æg så du har det i huset. Er der nogen ernærings produkter du vil starte med? Hvis du vil starte med en udrensning først så køb friske citroner til at komme i dit vand og start med at drikke 3-5 glas hver dag de første par dage. Sørg for du har frisk juice hjemme og tilgang til rent vand.

4. Begynd at se dig selv leve den nye sunde livsstil. Forestil dig, hvordan det vil være, hvordan du vil have det med dig selv, og hvordan du vil se ud. Det at se sig selv nå målet,(inden du fysisk realiserer dit mål) er en understregning af din målsætning. Det giver dig et mentalt klart billede af, hvor du ønsker at bevæge dig hen. Du kan gøre det ved at se dig selv træne, leve og spise sundt. Du bør også forestille dig, hvordan du ser ud, når du har nået dit mål. Se dig selv hoppe i smart tøj, som sidder perfekt og får dig til at se fantastisk ud, og føle dig rigtig godt tilpas.

5. Drik Vand- hvor utroligt det end lyder er vand et af de vigtigste komponenter til din succes. Drik 8 glas om dagen eller mere hvis du træner. Vand renser din krop, giver mæthedsfornemmelse og indeholder næsten ingen kalorier. Undgå kalorie rige drikke som sodavand, øl og vin. Brug kalorierne på sund mad i stedet for at drikke dem. Husk det er de små beslutninger, du tager hver dag, som sikrer din succes.

Jeg ønsker dig held og lykke med dit ønske om at forbedre din sundhed, føle dig godt tilpas og tabe dig.

 

 

Artiklen er fundet på: http://www.artikelpuljen.dk

 

Personlig wellness coach og selvstændig forhandler af herbalife kosttilskud. check vores hjemmeside www.slankeshoppen.dk for mere information.

Posted in: Sundhed | Comments Off

Kun for Kvinder!

juli 4, 2008

 

PÃ¥ denne side finder du kun artikler om kvinderelaterede emner.

Her bringes artikler om emner som shopping, internethandel, motion, sundhed og anmeldelser af makeup, skønhedsprodukter, hårpleje, accessorize, smykker, tøj, sko, film, musik, bøger… og meget mere.

 

Som anbefaling på div. produkter har jeg valgt at give roser som en slags rating.

- Hvem kan ikke godt lide at få roser?

Og…

Roser = ros.

 

Roserne gives efter følgende skala:

Ingen roser gives hvis produktet slet ikke lever op til mine forventninger og jeg ikke vil anbefale nogen at købe produktet.

1 rose gives hvis produktet er OK; men jeg synes der findes ligeså gode eller bedre alternativer til produktet på markedet.

2 roser gives hvis jeg synes produktet lever op til mine forventninger og jeg gerne vil anbefale andre at købe produktet

3 roser gives hvis jeg synes produktet er fænomenalt og du bør løbe ud og købe det.

 

Mvh

Redaktør – Karina Bonnerup

Posted in: Om All Female | Comments Off